Gymnastique Volontaire

Activités : Gymnastique volontaire

Pour tous les goûts et les âges : 6 disciplines proposées

(Gym tonique – Zumba – Pilâtes – FitBall – Gym douce – Gym sénior)

Lieu : Salle la Bernardie

LUNDIMARDIMARDIMERCREDIJEUDI
DisciplinesGym ToniqueSéniorPilates – FitBallZumbaGym douce
Horaires20h30-21h3010h30-12h3019h30-20h3019h30-20h3019h30-20h30
AnimatricesMarie-ClaudePascalePascaleMarie-ClaudeGuylaine

Section Gym Tonique  :

Marie-Claude anime une séance dynamique, d’abdos, fessiers, squats, planche…

Le tout en musique et toujours dans la bonne humeur.

Section Sénior :

La gym pour améliorer la santé des seniors. Pascale vous propose et vous guide tout au long des exercices de renforcement musculaire, d’étirement, d’assouplissement d’équilibre qui vont permettre d’augmenter le tonus musculaire et la souplesse des articulations. Elle vous donnera plein d’astuces et de bonnes pratiques pour préserver votre santé.

Section Pilâtes :

Gymnastique douce : Pascale vous apprendra à allier une respiration profonde avec des exercices physiques. Le pilâtes est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis. Des objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Une fois par mois la séance de pilâtes est remplacée par une séance de FitBall

C’est une activité utilisant de gros ballon. Le principe est de créer l’instabilité de votre position pendant vos exercices.
Pour rester en équilibre, votre corps va faire appel à ses muscles profonds

Section ZUMBA  :

Marie-Claude sait de par sa pratique, son entrain et sa bonne humeur, nous entraîner sur des rythmes effrénés, le tout dans une super ambiance. Bref, on ne s’en lasse pas !!!

Section Gym Douce :

Pratique de la gymnastique d’entretien accessible à tous.

Guylaine anime la séance de gymnastique douce (abdos-fessiers, exercices d’étirement, steps, élastiques, ballons, bâtons, danses…). Une heure pour se ressourcer et oublier ses petits tracas. Là aussi toujours dans la détente et la bonne humeur !

Lieu : Salle de la Bernardie

Quelle que soit l’activité qui vous fait envie, n’hésitez pas à venir essayer sur deux séances gratuites, vous serez les bienvenues.

Toute inscription est possible en cours d’année.

Contact :  Claude BOUBY –  2 rue des Etangs  – 87420 Saint Victurnien    
Tél.:   05.55.03.20.03 Email : claude.bouby@gmail.com

Email à  gv87.stvic@gmail.com 

Site web www.sites.google.com/site/gvsaintvicturnien/

Facebook : https://www.facebook.com/gymvolontaire.saintvicturnien.3/

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