Gymnastique Volontaire

Activités : Gymnastique volontaire

Pour tous les goûts et les âges : 6 disciplines proposées

(Zumba/Mix Cardio – Pilatés – Circuit trainning/FitBall – Body Zen /Gym douce – Matinée Gym sénior)

Lieu : Salle la Bernardie

LUNDIMARDIMARDIMERCREDIJEUDI
DisciplinesPilatésMatinée SportZumba/
Mix Cardio
Circuit Trainning
FitBall (1sem/2)
Gym douce
Horaires20h30-21h3010h30-12h3019h30-20h3019h30-20h3019h15-20h15
AnimatricesPascalePascaleSandrinePascaleGuylaine

Section Pilâtes :

Pascale vous apprendra à allier une respiration profonde avec des exercices physiques. Le pilâtes est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis. Des objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Matinée Sport :

le mardi de 10h30 à 11h30 sur le site du Bouchet ou à la salle La Bernardie (selon la météo)

La gym pour améliorer la santé des seniors. Pascale vous propose et vous guide tout au long des exercices de renforcement musculaire, d’étirement, d’assouplissement d’équilibre qui vont permettre d’augmenter le tonus musculaire et la souplesse des articulations. Elle vous donnera plein d’astuces et de bonnes pratiques pour préserver votre santé.

Section Zumba Mix Cardio  :

Sandrine débordante d’énergie, son entrain et sa bonne humeur vous entrainera avec des chorégraphies de type Zumba puis du renforcement musculaire sous forme de tabata ou de challenge pour finir par des étirements ou des enchainements de yoga. Bref un cours cardio-fitness tout en musique pour celles et ceux qui ont besoin de se dépenser !

Section Circuit Training / FitBall

Les 2 activités sont faites en alternance une semaine sur 2

Le circuit training consiste à répéter plusieurs fois consécutives un enchainement d’exercices. Il permet de travailler différents groupes musculaires et d’agir sur le plan cardio-vasculaire.

Le Fit’Ball permet de travailler ses muscles profonds et son équilibre grâce à un gros ballon. Le principe est de créer l’instabilité de votre position pendant vos exercices.
Pour rester en équilibre, votre corps va faire appel à ses muscles profonds

Section Gym Douce :

Pratique de la gymnastique d’entretien accessible à tous.

Guylaine anime la séance de gymnastique douce (abdos-fessiers, exercices d’étirement, steps, élastiques, ballons, bâtons, danses…). Une heure pour se ressourcer et oublier ses petits tracas. Là aussi toujours dans la détente et la bonne humeur !

Lieu : Salle de la Bernardie

Quelle que soit l’activité qui vous fait envie, n’hésitez pas à venir essayer sur deux séances gratuites, vous serez les bienvenues.

Toute inscription est possible en cours d’année.

Contact :  Claude BOUBY –  2 rue des Etangs  – 87420 Saint Victurnien    
Tél.:   05.55.03.20.03 Email : claude.bouby@gmail.com

Email à  gv87.stvic@gmail.com 

Site web www.sites.google.com/site/gvsaintvicturnien/

Facebook : https://www.facebook.com/gymvolontaire.saintvicturnien.3/

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